22 maneiras de desenvolver o poder cerebral do seu bebê

Ao criar nossos pequenos, queremos o melhor para eles. Relacionamentos saudáveis, oportunidades de aprendizagem ilimitadas, tudo que aumenta o poder do cérebro – a lista é infinita. Como pais, não podemos escolher qual é o QI do nosso bebê ou se ele crescerá e se tornará amante de livros ou entusiasta de STEM, mas há coisas que podemos fazer para aumentar seu poder cerebral. Embora não exista um guia infalível sobre como criar um gênio, há muitas maneiras de ajudá-lo a ter sucesso agora e no futuro. Um ótimo lugar para começar é fazer um inventário dos marcos importantes do desenvolvimento. A partir daí, você pode nutrir e incentivar diferentes atividades e incorporar superalimentos para fortalecer as habilidades cognitivas e o desenvolvimento do cérebro do seu bebê. Neste artigo, exploraremos 22 maneiras de desenvolver a capacidade cerebral do seu bebê, inclusive por meio de alimentos, atividades de estimulação cerebral e atividades cognitivas para bebês.

Se você está tentando avaliar o desenvolvimento do cérebro do seu bebê, familiarize-se com a localização dele em relação aos marcos do desenvolvimento.¹ Cada criança será diferente e atingirá marcos em seu próprio tempo. No entanto, existem diretrizes para ajudar você e seus médicos a avaliar quanto apoio eles podem precisar. Aqui estão alguns marcos do desenvolvimento emocional e social do bebê para ficar de olho:²

• Entre 1 e 3 meses, você pode esperar que seu bebê reaja e responda ao seu rosto e voz, sorrindo, rindo e fazendo barulhos como arrulhar.
• Entre 4 e 6 meses, eles começarão a explorar colocando coisas na boca. Eles também começarão a bater coisas para fazer barulho e seguir objetos que saiam de sua linha de visão.

Tenha em mente que há muitas maneiras de apoiar o desenvolvimento do seu filho. A melhor parte é que você pode estar planejando fazer (ou já faz) muitas dessas atividades e práticas infantis.

Antes mesmo de seu bebê nascer, existem nutrientes e superalimentos que você pode introduzir para ajudar no desenvolvimento do cérebro do bebê. De acordo com o Journal of Pediatrics, o período desde a concepção até os primeiros três anos de vida é o horário nobre para o desenvolvimento do cérebro.³ Vamos explorar sete maneiras de alimentar o poder cerebral do seu bebê por meio da comida:

Você pode começar comendo os alimentos certos, incluindo:

1. Uma vitamina pré-natal: Recomenda-se tomar uma vitamina pré-natal diária. O ferro e o ácido fólico nessas vitaminas apoiam o desenvolvimento da placenta e previnem defeitos do tubo neural, respectivamente.⁴
2. Ômega-3: Coma alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos, sementes e ovos. A gordura e a proteína saudáveis ​​nesses alimentos ajudam no desenvolvimento da memória de longo prazo.^5,14
3. Vitamina B: Coma alimentos ricos em vitamina B, como nozes, carne de porco e massas integrais.¹³

Se você estiver procurando apoio e conselhos adicionais sobre sua dieta durante a gravidez, peça ao seu médico recomendações para um nutricionista trabalhar. Além disso, visite Site da ACOG para perguntas gerais e recomendações para uma dieta saudável durante a gravidez.⁵

Depois que seu bebê nascer e ele estiver comendo alimentos complementares, aqui estão alguns itens essenciais em sua dieta para o desenvolvimento saudável do cérebro:⁶

1. Iogurte: O iogurte grego dá-lhes especialmente um impulso de vitamina B.⁷
2. Nozes e sementes: A proteína das nozes (como nozes e castanha de caju) é excelente para o desenvolvimento. Também ajuda na memória de longo prazo.
3. Vegetais com folhas verdes: O ferro encontrado em muitos vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, tem um impacto positivo no hipocampo, a parte do cérebro do bebê responsável pela memória e pelo aprendizado.
4. Feijões: Diversas variedades (como rim, pinto e soja) contêm nutrientes como zinco, proteína, ferro, folato e colina, que o Comitê da Academia Americana de Pediatria recomenda para o desenvolvimento saudável do cérebro.¹⁵

Também é importante saber que a amamentação é uma das melhores formas de impulsionar o desenvolvimento do cérebro. Na verdade, um estudo encontrou uma correlação entre maior ingestão de leite materno e maior QI, melhores habilidades matemáticas e melhor memória de trabalho em crianças de 7 anos.¹²

Tente incorporar essas oito atividades infantis que estimulam o cérebro para melhorar a capacidade cerebral do seu filho. Dependendo da idade do seu filho, a complexidade destas atividades pode variar:⁸

1. Leia para eles: Ler juntos aumenta seu vocabulário e desenvolve habilidades de alfabetização.
2. Cante para eles: Cantar juntos apoia o desenvolvimento de fortes habilidades de memória e linguagem.
3. Faça contato com os olhos: A pesquisa apóia a ideia de que fazer contato visual com seu filho o incentiva a fazer barulho para se comunicar.⁹
4. Pratique nomear formas e cores: Isso é algo que seu filho pode fazer de forma independente ou que vocês podem fazer juntos quando forem mais novos. Quando você segura cores ou formas e as nomeia, isso aprimora suas habilidades cognitivas.
5. Aprenda brincando: Este é um exercício especialmente excelente para crianças pequenas. Isso permite que eles desenvolvam habilidades de resolução de problemas e aumentem sua imaginação e criatividade.
6. Fazer caras: Mesmo quando seu filho é uma criança, sorrir para ele e fazer caretas estabelece a base para que ele reconheça as emoções.
7. Brinque com brinquedos que fazem barulho: O uso desses brinquedos os ajuda a desenvolver habilidades de resolução de problemas. Por exemplo, eles podem afirmar que um determinado brinquedo emite um determinado som.
8. Jogue o jogo do nome: Por exemplo, quando você toca e fala sobre partes do corpo, como mãos ou pés. Você pode falar sobre o que os pés fazem e contar os dedos dos pés.

A grande vantagem das necessidades cognitivas das crianças é que muitas podem ser atendidas e apoiadas com jogos clássicos e adorados. Torne o fortalecimento do poder cerebral e o aprendizado de coisas novas divertido para vocês dois! Aqui estão sete atividades cognitivas para os bebês experimentarem:¹⁰

1. Jogue jogos de correspondência: Esses jogos e atividades fortalecem as habilidades analíticas e de comunicação e a concentração do seu filho.
2. Brinque de esconde-esconde: Este jogo ensina ao seu filho uma habilidade cognitiva chamada “permanência do objeto”. É quando seu filho entende que mesmo que não consiga ver um objeto, ele não deixa de existir. Eles continuarão procurando por isso, mesmo quando você encobrir.⁸
3. Brinque com brinquedos de diferentes texturas e tamanhos: Aprender brincando com atividades que envolvem toque ajuda os bebês a descobrir o mundo ao seu redor.
4. Crie e siga rotinas: Construir rotinas beneficia muito o cérebro em desenvolvimento do seu filho. É uma parte fundamental da aprendizagem da autorregulação, que os ajudará agora e no futuro.
5. Exponha-os a canções infantis: Atividades que envolvem canções infantis aumentam a capacidade cerebral do seu bebê com vocabulário e articulação.
6. Fazer artesanato: Essas atividades envolvem oportunidades infinitas de aprendizagem, crescimento e desenvolvimento cerebral, incluindo pensamento crítico e habilidades de resolução de problemas.
7. Pratique o empilhamento: Atividades que envolvem empilhamento ajudam a desenvolver as habilidades motoras finas do seu filho e a praticar a resolução de problemas. Por exemplo, eles precisam descobrir como empilhar para evitar que os objetos caiam.

Embora essas 22 maneiras de aumentar a atividade cerebral do seu bebê não sejam uma lista exaustiva, elas fornecem uma base bastante sólida para começar. Adicioná-los às atividades diárias do seu filho pode fortalecer suas habilidades cognitivas e apoiar o desenvolvimento saudável do cérebro. Mesmo que você não consiga aprender como criar um gênio magicamente da noite para o dia, você pode trabalhar com seu filho para apoiar seu crescimento. Envolver-se e interagir com seu filho é a maneira mais inteligente de tornar cada dia uma oportunidade de aprendizado.

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