A depressão pós-parto é uma realidade que atinge entre 10 a 15% das mulheres, podendo manifestar-se durante a gravidez ou nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Esse período, repleto de transformações, pode desencadear perturbações psicológicas, afetando não apenas a mãe, mas também o vínculo com o bebê e as relações familiares.
Desafios Emocionais na Gravidez: Mitos e Verdades
Atualmente, a depressão perinatal é considerada um sério problema de saúde pública, como destaca Mariana Marques, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e autora do livro “A Mãe que Há em Mim – Como promover o bem-estar emocional na gravidez e no pós-parto”. Ainda cercado por mitos e receios, esse tema leva muitas mães a se fecharem, silenciando suas emoções.
Principais Medos: Confrontando Inseguranças
A maioria das mulheres enfrenta o medo de não estar à altura da maternidade, gerando dúvidas sobre sua capacidade de ser uma “boa mãe”. O parto, frequentemente associado a sentimentos de ansiedade, requer informação para permitir escolhas conscientes. Mariana Marques destaca que esses medos se estendem a preocupações com a dor, a segurança do bebê e as transformações irreversíveis no corpo.
É crucial respeitar a vivência única de cada mulher, oferecendo escuta ativa e compreensão, sem julgamentos.
A Pressão da Maternidade e a Realidade
Contrariando a ideia de que maternidade e felicidade são sinônimos, a gravidez e o pós-parto são momentos únicos, mas repletos de desafios. As mudanças hormonais, físicas, emocionais e sociais podem não ser vivenciadas por todas de maneira positiva. A pressão para ser feliz nesse período exige apoio, não críticas, tanto dos próximos quanto dos profissionais envolvidos.
Ferramentas de Apoio e Recursos Disponíveis
Diversos recursos estão disponíveis para auxiliar as famílias nesse momento delicado. Cursos de preparação para o parto, sessões com doulas, livros e programas como “A Mãe que Há em Mim”, desenvolvido pelo Instituto de Psicologia Médica da Universidade de Coimbra, oferecem suporte. Esse programa, agora disponível em livro, inclui reflexões pessoais, práticas de meditação, material teórico e exercícios derivados da terapia cognitivo-comportamental.
Sensibilizando para Problemas Emocionais na Gravidez e Pós-Parto
A conscientização sobre problemas emocionais na gravidez e pós-parto tem crescido, em parte devido à autenticidade de mulheres, inclusive figuras públicas, que compartilham suas experiências. O livro “A Mãe que Há em Mim” é mais uma contribuição nesse sentido, buscando informar a população sobre os desafios da saúde mental perinatal.
Conclusão: “A Mãe que Há em Mim” oferece um guia valioso, repleto de práticas de mindfulness e autocompaixão, para auxiliar mães, pais e cuidadores a cultivar um maior bem-estar emocional durante a gravidez e o pós-parto. Entender e abordar as questões emocionais é fundamental para promover uma maternidade saudável e consciente.
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