As mudanças pelas quais seu corpo passa durante a gravidez são essenciais para o crescimento saudável do seu bebê e para a preparação do seu corpo para o parto. Mudanças físicas e hormonais durante a gravidez geralmente resultam em refluxo ácido, que causa azia. O desconforto pode ser leve para algumas mães, mas intensamente doloroso para outras. De qualquer forma, existem etapas que você pode seguir para obter alívio.
Azia refere-se à sensação desconfortável de queimação ou dor no peito quando o ácido sobe do estômago para o esôfago. O esôfago é o tubo muscular que transporta os alimentos da boca em direção ao estômago para digestão. Na parte inferior do esôfago há um músculo circular chamado esfíncter esofágico inferior. Quando funciona normalmente, esse músculo impede que o ácido saia do estômago. Mas quando esse esfíncter não fecha completamente, o ácido estomacal pode refluir ou subir para o esôfago.1
A gravidez pode causar aumento do refluxo ácido e, portanto, azia por causa de um hormônio chamado progesterona. A progesterona, também conhecida como hormônio da gravidez, pode retardar a digestão e fazer com que o esfíncter esofágico inferior relaxe.2 Além das alterações hormonais, as alterações físicas podem contribuir para a azia. À medida que seu bebê cresce, seu útero se expande. Isso pode aumentar a pressão exercida sobre o estômago.3
Para algumas mulheres, graças à progesterona, a azia começa durante o primeiro trimestre da gravidez. Para outras mães, elas podem não sentir isso até o terceiro trimestre.8 A frequência da azia normalmente aumenta à medida que a gravidez avança.2
A azia é um dos sintomas mais frequentes durante a gravidez, uma vez que é relatada por mais da metade de todas as mulheres grávidas. Acontece mais comumente em mães que já estiveram grávidas ou sofreram de azia antes de engravidar.1
Felizmente, existem opções eficazes para o alívio da azia durante a gravidez. Certifique-se de conversar com seu médico obstetra antes de tentar remédios caseiros para refluxo ácido ou tomar medicamentos de venda livre durante a gravidez. Antiácidos, como Tums, podem ajudar a reduzir os sintomas de azia. No entanto, é essencial discutir com seu médico obstetra quais medicamentos são seguros para tomar durante a gravidez.3
Alguns antiácidos contêm grandes quantidades de sódio, o que pode causar retenção de água. Outros contêm alumínio, que você não deve tomar durante a gravidez.1 Além disso, você deve evitar tomar antiácidos dentro de duas horas após a ingestão de ácido fólico ou suplementos de ferro, pois eles podem reduzir a capacidade do corpo de absorver esses nutrientes.4
Se o seu médico obstetra recomendar tomar medicamentos de venda livre, você pode usá-los para aliviar o desconforto rapidamente. Mas e se você estiver no trabalho ou viajando e não tiver acesso a antiácidos quando a sensação de queimação surgir? Saber como se livrar da azia durante a gravidez usando outros remédios também pode ajudar a proporcionar alívio rápido:
- Leite: Felizmente, a azia não requer necessariamente medicação – simplesmente beber leite ou comer iogurte desnatado pode ajudar.1 De todas as opções de leite, o desnatado é a sua melhor aposta, pois a gordura do leite integral às vezes pode piorar o refluxo ácido.5
- Chá de gengibre: Você também pode encontrar alívio bebendo chá de gengibre com uma colher de sopa de mel.6 O gengibre é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e é um auxiliar digestivo comumente usado.5
- Limonada: Embora o suco de limão seja ácido, beber uma pequena quantidade com mel e água morna pode ajudar a neutralizar o ácido no estômago.5
Existem várias etapas que você pode seguir para reduzir os sintomas de refluxo ácido e azia durante a gravidez:
- Dieta: Escolha alimentos que não causem azia durante a gravidez, especialmente aqueles que sejam ricos em fibras (aveia, batata doce ou cenoura), menos ácidos (banana, melão ou nozes) e que contenham bastante água (melancia, aipo, ou pepinos).5 Evite alimentos gordurosos ou picantes e cafeína, pois podem piorar a azia.1
- Sem pressa: Faça as refeições devagar e tente fazer refeições menores com mais frequência.7
- Álcool e fumo: Evite ambos. O álcool e o fumo não só contribuem para a azia, mas também podem impactar negativamente o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.1
- Postura: Preste atenção à sua postura enquanto come. Sentar-se direito ao comer pode ajudar a prevenir o refluxo ácido.1
- Posição de dormir: Não se deite de costas imediatamente após comer e tente elevar a cabeceira da cama.7 Você pode tentar dormir com um travesseiro em forma de cunha ou travesseiros sob os ombros.1
A boa notícia é que alguns dos sintomas mais desconfortáveis relacionados à gravidez não duram para sempre. Se você estiver sentindo azia durante a gravidez, não precisa sofrer. Existem coisas que você pode tentar para reduzir o desconforto. Converse com seu médico obstetra sobre suas opções e tenha em mente que, à medida que os hormônios retornam aos níveis anteriores à gravidez, para a maioria das mães, a azia desaparece logo após o parto.