Não há dúvida: ser mãe é uma ocasião importante! Por causa disso, é fácil para as pessoas se concentrarem em toda a emoção e bondade que acompanham a chegada de um novo bebê. Dito isto, a nova maternidade não é só luz do sol e arco-íris. A verdade é que as novas mamães enfrentam uma infinidade de desafios todos os dias. Muitas vezes, esses desafios passam despercebidos pelos outros e simplesmente não são comentados tanto quanto deveriam. Vamos explorar algumas dessas lutas silenciosas que as novas mamães enfrentam no pós-parto e algumas maneiras úteis de gerenciá-las à medida que surgem.
Lutas silenciosas, rosto de novas mães
As novas mães têm muito o que esperar, mas tornar-se mãe também envolve algumas mudanças e desafios não tão procurados. Quer você seja uma mãe pela primeira vez ou se preocupe com alguém que é, as lutas silenciosas que as novas mães enfrentam não devem ser varridas para debaixo do tapete. Novas mães merecem ser visto – realmente, verdadeiramente visto. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. Por exemplo:
Ninguém percebe a mãe que fica acordada a noite toda com seu bebê, mas percebem se ela acorda tarde
Os novos bebês dormem muito, o que também significa que acordam muito.1 Por causa disso, um sono profundo é estranho às novas mães. Depois de alimentar, arrotar, trocar de roupa e confortar seus pequenos humanos dia e noite, as novas mamães merecem permissão (e incentivo!) para descansar quando puderem. Ironicamente, normalmente não é “quando o bebê dorme”. Ainda mais, as novas mães merecem ser apoiadas na forma como escolhem ser mães à noite. Por exemplo, se uma nova mãe decide não treinar para dormir, isso não significa que ela não seja tão digna de descansar quanto qualquer outra mãe. Todas as mães estão fazendo o melhor que podem e merecem alguma graça.
Ninguém percebe que a mãe está lutando para amamentar, mas percebe se ela escolhe a fórmula
Por alguma razão, a sociedade adora colocar as mães que amamentam contra as mães que amamentam com fórmula – e vice-versa. Há uma pressão incrível para que as novas mães amamentem, e nós entendemos. Sabemos que o leite materno é maravilhoso e que a amamentação traz grandes benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Porém, no final das contas, seja por escolha ou pelas circunstâncias, ela está fazendo o que é melhor para ela e seu bebê. Ninguém sabe o quanto uma nova mãe já pode ter investido tudo na tentativa de amamentar ou por que está escolhendo um método de alimentação em vez de outro. E realmente não é da conta de ninguém. Amamentar e bombear são difíceis, e amamentar não é para todos por diversos motivos. Em última análise, as novas mães merecem apoio e a capacidade de tomar decisões sobre a alimentação dos seus bebés sem escrutínio externo.
Ninguém percebe que a mãe está lidando com as mudanças corporais pós-parto, mas percebem se ela não perdeu o peso do bebê
Realmente não deveria ser uma surpresa que ter filhos altere radicalmente o corpo das mulheres. Mas, infelizmente, as pessoas ainda tendem a apontar essas mudanças. Toda a ideia de “recuperar” seis meses após o parto me surpreende, pois faltam mais de dois anos para o parto do meu segundo filho e ainda não perdi o peso do bebê. Ainda estou amamentando, ainda acordo a cada poucas horas para cuidar dos meus dois filhos pequenos e ainda estou lidando com meus hormônios em todo lugar. As novas mamães merecem ser lembradas de que seus corpos são incríveis e criaram vida. Eles deveriam ouvir nada sobre o “peso do bebê” de qualquer pessoa, nunca. Ponto final.
Ninguém percebe que a mãe está lutando contra a ansiedade, a depressão ou pensamentos assustadores, mas eles percebem se ela não é divertida de estar por perto
A gravidez e o pós-parto impactam as mulheres muito além do que é visível a olho nu. Eu, por exemplo, me preocupo mais do que nunca antes de ter filhos e tenho muito menos energia para doar a qualquer coisa fora da minha pequena família. EU saber Não sou a mesma mulher espontânea e despreocupada que era antes da maternidade e sei que não estou sozinha. Mesmo assim, as pessoas muitas vezes esperam que as mães voltem a ser “antigas” depois de terem filhos. Ansiedade pós-parto, depressão pós-parto e pensamentos intrusivos são problemas muito reais. As novas mães merecem cuidado, compreensão e apoio para gerenciá-las.
Ninguém percebe a mãe exausta fazendo malabarismos com múltiplas tarefas, mas percebem seu esquecimento e irritabilidade
As novas mães têm muito o que fazer. Além de alimentar e limpar as peças da bomba, lavar inúmeras roupas cobertas de cuspidas, ir às consultas médicas e tudo o mais que acompanha o cuidado dos novos bebês, a carga mental da maternidade é incomparável. Não é de admirar que as novas mães sejam esquecidas, irritadas e, muitas vezes, completamente esgotadas mentalmente. Há tanta coisa para lembrar e ficar por dentro! As novas mães merecem graça no dia-a-dia e ajuda tangível para lidar com intermináveis listas de tarefas.
Ninguém percebe a mãe solitária com falta de apoio, mas percebe quando ela não cumpre os compromissos (ou chega tarde)
A maternidade pode ser solitária e a “aldeia” nem sempre é o que se esperaria que fosse. Não existe um comitê de boas-vindas que celebre você ao entrar na maternidade. Você tem que dedicar tempo e esforço para criá-lo sozinho. Mas encontrar amigas mães e construir sua aldeia enquanto você navega pela nova maternidade pode ser difícil e demorado. Sem mencionar que as novas mães têm o suficiente para resolver – muitas vezes, por conta própria. Obviamente, tudo isso às vezes leva à chegada tardia ocasional (ou frequente) ou ao cancelamento de última hora. Pode ser demais e muito solitário. As novas mães merecem ser vistas durante o isolamento e ter ajuda prática para tornar tudo um pouco menos isolador.
Ninguém percebe a mãe que está constantemente preocupada em fazer tudo certo, mas percebem se ela comete um erro
Como mães, somos bastante duros conosco mesmos. Queremos ser as melhores mães que podemos ser e fazer tudo certo para os nossos pequenos, mas também estamos aprendendo o nosso novo papel como mães e aprendendo os nossos bebês. Com outras pessoas avaliando cada movimento (e erro) nosso, dominar a maternidade pode facilmente parecer uma batalha sem fim. Pessoalmente, sempre fui um pensador excessivo e um preocupado natural. Como perfeccionista de longa data, aceitar o fato de que vou atrapalhar minha maternidade tem sido uma experiência difícil e humilhante. As novas mães merecem compreensão, compaixão e reconhecimento por serem humanas. Não julgamento.
Ninguém percebe que a mãe cheia de culpa deixa o bebê para trabalhar ou fazer compromissos, mas percebe se ela sai sem o filho
Se você é como eu e demorou meses para se sentir confortável em sair de casa sem seu novo bebê para cuidar de seus próprios compromissos, momentos sozinhos ou outras necessidades pessoais, você provavelmente conhece a culpa de que estou falando. As pessoas não percebem o quão desgastante é a nova maternidade e a tremenda culpa que pode advir de aprender a ser um indivíduo fora da “mãe”. Em vez de se sentirem ainda mais culpadas por voltarem ao trabalho ou por passarem um tempo longe de seus bebês, as novas mães merecem permissão (e até incentivo!) para fazer exatamente isso e o que é melhor para suas famílias.
Dicas úteis para lidar com os desafios da nova maternidade
A maternidade exige um pouco de preparação e muita tentativa e erro. Não existe uma cura garantida para as lutas silenciosas que as mulheres enfrentam na nova maternidade, mas existem medidas que você pode tomar para ajudar a administrá-las. Por exemplo:
1. Saiba o que funciona para sua família
Concentre-se no que faz sentido para vocêseu bebê e sua família. Faça uma pausa nas contas de mídia social que promovem ideologias parentais com as quais você se sente desconfortável. Fique confortável ao recusar educadamente conselhos não solicitados de amigos e familiares.
2. Peça suporte quando precisar
Muitas vezes as pessoas querem ajudar as novas mães, mas nem sempre sabem como para fazer isso. Seja específico em suas solicitações. Seja para uma refeição quente, um par extra de mãos para dobrar a roupa ou ir ao supermercado, ou uma sessão de aconchego com o bebê enquanto você cochila, você pode se surpreender ao descobrir que há uma vila. . . mesmo se você tiver que puxá-lo.
3. Reserve tempo para cuidar de si mesmo
Comprometa-se com um período contínuo e programado de tempo para a “mãe” e realmente cumpra-o. Vá para a academia, comece a terapia, dê um passeio no parque ou desfrute de um café com leite em paz na cafeteria local. Algum tempo sozinho é crucial para nós, mães; nunca se sinta mal por abrir espaço para isso.
4. Acompanhe sua própria saúde
Priorize acompanhar suas próprias necessidades. Nossos corpos e as mentes precisam de muito tratamento pós-parto extra, o que às vezes exige que consultemos os profissionais. Agende consultas médicas regulares para você mesmo conforme necessário – e prossiga com o comparecimento.
5. Experimente registrar no diário
Se ainda não o fez, comece a registrar no diário. Essa pode ser uma excelente maneira de liberar os pensamentos e sentimentos difíceis que acompanham a maternidade. Ainda mais, o registro no diário pode ajudá-lo a manter o foco em todos os bom isso vem com o trabalho. Tente anotar cinco “vitórias da mãe” que você conquistou todos os dias. Você está se saindo melhor do que imagina!
Novas mães não deveriam ter que lutar sozinhas
As lutas silenciosas que as novas mães enfrentam estão vivas e abundantes. Seja no que diz respeito às decisões e obstáculos sobre alimentação/sono, desafios de saúde mental, a carga interminável da maternidade ou a “culpa da mãe” em geral, tornar-se mãe traz consigo uma infinidade de coisas difíceis para resolver. Se você é uma mãe pela primeira vez, dê-se graça. Se você não é um, mas conhece um, dê dela graça. Nenhuma mãe deveria ter que superar tudo sozinha.