O pavimento pélvico é um conjunto vital de músculos que desempenham papel fundamental no movimento corporal, nas funções fisiológicas e na saúde sexual. Este artigo abordará a importância da fisioterapia na saúde da mulher em diversas fases da vida, com foco especial nas várias etapas da gravidez.
1. Antes da Gravidez: Preparando o Corpo para a Maternidade
Assim como alicerces são fundamentais antes da construção de uma casa, é crucial preparar o corpo antes da conceção. Durante essa fase, a fisioterapia busca tratar e potenciar o corpo, prevenindo possíveis disfunções que podem surgir durante a gravidez. A atenção aos músculos do pavimento pélvico é essencial nessa etapa.
2. Durante a Gravidez: Adaptando-se às Mudanças Corporais
Durante a gestação, o corpo passa por transformações hormonais e posturais significativas, podendo resultar em disfunções. A fisioterapia pélvica, ao avaliar postura, função do pavimento pélvico e respiração, cria planos individualizados para melhorar a qualidade de vida durante a gravidez e facilitar o parto.
3. Pós-Parto: Recuperando o Corpo e a Estabilidade
O pós-parto implica mudanças físicas e psicológicas profundas. A fisioterapia desempenha um papel crucial na recuperação pós-parto, abordando áreas como dor nas costas, diástase abdominal e cuidados específicos para cicatrizes de cesariana e episiotomias. A estabilidade muscular do pavimento pélvico é uma preocupação central nessa fase.
4. Avaliação Detalhada: Áreas Chave para Cuidado Pélvico
Durante o pós-parto, é fundamental avaliar áreas específicas, como a diástase abdominal e a qualidade dos tecidos relacionados ao pavimento pélvico. Essa avaliação detalhada permite compreender e abordar alterações, promovendo estabilidade abdominal e lombo-pélvica.
5. Importância da Diástase e Cuidados Específicos
A diástase, o afastamento dos retos abdominais, é uma preocupação comum no pós-parto. A fisioterapia destaca a natureza fisiológica desse fenômeno durante a gravidez, ressaltando que muitas mulheres podem recuperar espontaneamente até aos 12 meses. A atenção à estabilidade do abdominal e do complexo lombo-pélvico é essencial.
6. Verificação Após Parto Vaginal e Cesariana
A avaliação do pavimento pélvico não é exclusiva para partos vaginais; mulheres que passaram por cesarianas também necessitam de cuidados. O aumento do peso do útero e as alterações hormonais impactam significativamente o períneo, exigindo intervenções específicas da fisioterapia para promover a recuperação.
7. Cuidados Específicos para Cicatrizes: Cesariana e Episiotomias
A fisioterapia destaca a importância de cuidar não apenas das cicatrizes de cesarianas, mas também das episiotomias. Suturas mal cuidadas podem resultar em desconforto para as recém-mamãs. Informação e tratamento adequado são fundamentais para assegurar a funcionalidade dessas áreas, evitando complicações futuras.
8. Sexualidade e Diálogo Aberto nas Consultas
A fisioterapeuta Catarina Sobral enfatiza a necessidade de não considerar a sexualidade como um tabu durante a gravidez. Encoraja consultas abertas e diálogos sobre as transformações físicas e psicológicas que cada mulher vivencia. O respeito ao tempo individual de cada corpo e mente é crucial nesse processo.
9. Início Precoce da Fisioterapia Pélvica no Planeamento da Gravidez
Concluindo, destaca-se a recomendação de iniciar os tratamentos de fisioterapia pélvica durante o planeamento da gravidez. Esse cuidado proativo visa intervir na reabilitação dos músculos do pavimento pélvico, melhorando a qualidade de vida da mulher e preparando-a para a jornada da maternidade.
Mantenha uma abordagem preventiva e holística à saúde pélvica, garantindo que a fisioterapia seja uma aliada desde o início da jornada reprodutiva. O investimento precoce na saúde pélvica contribui para uma gravidez mais saudável e uma transição mais suave para a fase pós-parto.
Saiba mais Sobre:
