Historicamente, a infertilidade era muitas vezes atribuída às mulheres, mas hoje sabemos que o fator masculino contribui significativamente, representando pelo menos metade dos casos. Com a diminuição das taxas de esperma, a saúde pré-concepcional para homens tornou-se um tema crucial. Descubra dicas essenciais para otimizar a fertilidade masculina e preparar-se para a concepção.
1. Saúde Pré-Concepcional para Homens Testes de Fertilidade:
Antes de tudo, é crucial fazer testes de fertilidade para avaliar a saúde reprodutiva. Use o EspermaCheck, um teste caseiro oferecido pelo DNA Diagnostics Center, para verificar se suas contagens de esperma estão dentro da normalidade.
2. Medicamentos e Fertilidade:
Alguns medicamentos podem afetar a fertilidade masculina. Medicamentos como Tagamet (cimetidina), sulfassalazina e nitrofurantoína podem impactar a produção e a contagem de espermatozoides. Converse com seu médico sobre a necessidade de interromper ou substituir medicamentos que possam prejudicar sua fertilidade.
3. Ambiente de Trabalho:
A exposição a agentes como pesticidas, chumbo e produtos petroquímicos no ambiente de trabalho pode prejudicar a qualidade do esperma. Avalie seu ambiente profissional e tome medidas para minimizar a exposição a esses agentes.
4. Dieta e Nutrição:
Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na saúde pré-concepcional para homens. Alimentos ricos em zinco, como carne, cereais integrais, frutos do mar e ovos, são essenciais. Considere suplementos que contenham vitamina E para melhorar a fertilidade. Manter um peso adequado também é crucial.
5. Evite Substâncias Nocivas:
Elimine o consumo de álcool, tabaco, maconha e drogas ilícitas, pois essas substâncias podem impactar negativamente a qualidade do esperma. Cuide da sua saúde geral, pois isso influencia diretamente na fertilidade.
6. Regule a Temperatura dos Testículos:
Evite exposição excessiva ao calor, seja por banhos quentes prolongados, saunas ou roupas apertadas. O aumento da temperatura dos testículos pode reduzir a quantidade de esperma.
7. Dicas Adicionais:
- Tome um multivitamínico ou suplemento de fertilidade masculina.
- Considere um teste de fertilidade em casa para maior tranquilidade.
- Mantenha uma vida sexual saudável e romântica.
- Consulte seu médico sobre o suplemento de CoQ10 (Coenzima Q10), associado ao aumento da fertilidade masculina.
A saúde pré-concepcional para homens é crucial para maximizar as chances de concepção. Este guia abrangente fornece informações essenciais e práticas para melhorar a fertilidade masculina. Baixe nosso Guia Definitivo de Recursos de Fertilidade para dicas adicionais e códigos de cupom exclusivos. Preparar-se para a concepção nunca foi tão acessível e informativo.
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